실전 싸움에서 효과적인 주짓수 기술 4가지 / 여성 호신술 4가지

오늘은 실전 싸움이나 여성들의 호신술에 효과적인 주짓수 기술  4가지에 대해서 알려드리겠습니다.

길로틴 초크

1. 기요틴 초크

1.  기요틴 초크 방법 (오른손잡이 기준)

상대방의 목을 자신의 위치로 당겨줍니다. 당길 땐 왼손으로 상대방의 뒷머리 부분을 자신의 오른쪽 어깨 쪽으로 당겨줍니다.  

동시에 오른손으로 상대방 턱을 잡아줍니다. 그다음 손으로 턱을 자신 쪽으로 당겨줍니다. 그럼 턱이 열리게 됩니다. 

자신의 어깨를 상대방 쪽으로 붙인다 생각하고 어깨를 상대방 어깨와 목 쪽에 붙여줍니다. 그러면 손이 직각이 되면서 상대방의 목젖이 자신의 손 쪽에 걸리게 됩니다. 

왼손으로 자신의 오른손 소지구(손날부분) 부분을 잡아줍니다.

소지구 부분을 잡고 당겨줄 때 그냥 당겨주는 것이 아니라 아래서 위로 회전하듯이 돌려주며 당겨줍니다.

2. 변형된 길로틴 초크

오른손잡이 기준 상대방 머리를 왼팔로 눌러주며 머리를 내리게 하고 오른손이 아까 전과 똑같은 방법으로 목안으로 들어갑니다.  동시에 자신의 왼 손목을 잡아주고 당겨주면 됩니다. 그렇게 한 다음 상대방의 머리는 자신의 옆구리 쪽으로 당겨 주면서 동시에 상체를 들어주면서 상대를 압박하면 됩니다. 

 

마운트 모습

2. 마운트 벗어나는 방법

싸움을 하거나 남자가 여자를 쓰러트린 후 상대방이 내 몸 위로 올라와서 때리거나 내 두 팔을 잡고 있는 상황을 맞닥트릴 수 있습니다. 이럴 경우 빠져나갈 수 있는 방법에 대해서 알려드리겠습니다.

1. 내 발목을 상대방 발목 바깥쪽으로 둡니다. 이유는 내가 몸을 회전하면서 돌려서 상대방이 내 몸을 누르는 상황을 벗어나기 위해서 좀 더 쉽게 돌리기 위해서입니다.

2.  엉덩이와 배를 들어 올리면서 상대방의 체중을 앞쪽으로 쏠리게 만들어 줍니다. 

3. 팔을 큰 원을 바깥쪽으로 그리면서 상대방의 손을 뜯어내 줍니다. 이때 머리 방향은 정면이 아닌 측면을 봐주도록 합니다. 이유는 상대방의 상체가 얼굴로 떨어지며 가격을 할 수 있기 때문입니다. 

4. 팔이 풀렸으면 두 팔을 상대방의 허리에 움켜쥐어 줍니다. 이때 상대방이 내 머리를 가격하지 못하도록 허리를 꽉 끌어안고 있어 줍니다.

5. 안고 있는 팔을 지그재그로 조금씩 움직이며 몸을 상대방 머리 쪽(위쪽)으로 이동시켜 주세요. 

6. 자신의 한 팔(왼팔)로 상대방의 팔을 감아주세요.  

7. 엉덩이를 들어주시고 오른팔을 상대방을 안듯이 감아주면서 겨드랑이 쪽으로 올려주며 왼편으로 돌면 자세가 바뀌면서 마운트를 벗어날 수 있습니다. 

 

백스핀 블로우

3. 백스핀 블로우

몸을 회전시키면서 공격하는 것으로 파워가 상당합니다. 체중+ 회전력까지 더해져 상대방이 정통으로 맞을 경우 기절까지 할 정도로 셉니다. 도망치는 도중 갑자기 돌면서 공격을 할 수도 있고 대치 상황에서 공격을 할 수도 있습니다.

1. 공격 자세를 취하고 있다가 앞발을 회전시키려는 쪽으로 틀어줍니다.

2. 앞발이 틀어진 방향으로 회전을 시키며 손등이나 주먹의 손날 부분(소지구)으로 타격합니다.

*실전에서 유용한 팁

• 상대방과 대치하고 있는 상황에서 상대방이 공격하려고 들어올 때 순간적으로 몸을 회전시키면서 공격하면 좋습니다.
• 상대방이 때리려고 들어올 때 자신이 뒷걸음질을 치다가 갑자기 몸을 회전시키면서 손등으로 상대방 얼굴을 타격할 수 있습니다. 상대방은 계속 도망칠 거라 생각하고 오기 때문에 기습을 할 수 있습니다.
• 상대방과 붙어서 싸우고 있다가 서로 떨어지는 순간 상대방과 거리가 생기게 되는데 이때 돌면서 백스핀 블로우를 하게 되면 좋습니다.
• 미들킥이나 하이킥으로 상대방을 찼을 때 상대방은 발길질을 피하기 위해서 뒤로 피하게 되는데요 이때 킥을 차고 난 뒤 회전력을 이용해서 백스핀 블로우를 하면 됩니다. 상대방은 발차기를 하고 난 뒤 무방비 상태일 줄 알고 공격이 들어올 수 있는데 갑자기 기습 공격을 하게 되면 상대방은 큰 타격을 입을 수 있습니다.

 

4. 상대방이 머리채를 움켜 잡았을 때 풀려나오는 방법

방법 1

1. 상대방이 한 손으로 머리채를 움켜쥐고 있을 때 몸을 최대한 뒤로 빼서 상대방의 팔이 쭉 뻗는 자세가 될 수 있도록 만들어 줍니다.

2. 양손으로 머리를 움켜쥔 손위로 두 손을 올려주면서 눌러줍니다. 그와 동시에 한쪽 무릎을 꿇어줍니다. 

3. 한 손으로는 손이 빠져나가지 못하도록 위에서 눌러주고 나머지 한 손은 재빠르게 아래서 위로 치면서 올려줍니다.

4. 위에서 누르던 손은 엄지 손가락을 이용해서 상대방의 움켜쥔 손을 눌러주면서 손목을 옆으로 꺾어줍니다.

5. 빠져나오면서 양손으로 상대편 손목을 꺾은채로 넘어트리면 됩니다.

 방법 2

이 방법은 첫 번째 방법보다 쉬우면서도 효과적인 방법입니다.

만약 상대방이 머리채를 움켜쥐고 있다면 나도 동시에 상대방의 머리를 움켜쥡니다.  만약 오른손을 사용해서 상대방의 머리를 잡는다면 오른손으로 상대방 머리를 잡은 후 오른쪽으로 당겨 줍니다. 그와 동시에 왼손을 이용해서 상대방의 턱에 손을 가져다 대고 오른쪽으로 밀어줍니다. 그럼 자연스럽게 상대방은 오른쪽으로 기울면서 쓰러지게 됩니다. 

 

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